ちゃんと寝たら午前中が捗りました
こんにちは！Welwitschiaのブログにお越しいただきありがとうございます！
今日は(昨日は)またもや雨。
水曜日の雨は3週間くらい連続してる気がします。
午前中は早朝からデモテープ作製を行い、ボーカルのメロディラインの打ち込みを行いました。午後からは同じ曲のドラムスの打ち込みを行いました。
まだまだ機械の扱いに不慣れなところはありますが、今の曲はあと5日以内に完成させます。
さて今日は午前中の作業が非常に捗りました。
その理由の一つに「眠る前の行動を改めた」という点があるのでは？
と思ったので、そのことについて書きたいと思います。
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最近NHKで放送され話題になっていた「睡眠負債」なる言葉。
負債というネーミングに対しネットでは随分話題になっていました。
(炎上気味だったような記憶があります)
番組ホームページ
番組によると、何やら皆様寝不足のようです。
思えばこれは他人事ではないなと。自分自身も寝不足や寝坊が多く、寝起きがメチャクチャ悪い毎日だったと思います。そして休みの日は寝溜めするというサイクルでした。
その番組の中で「すみやかに寝るための10カ条」なるものが紹介されました。
(番組ホームページより)
改めて自分を鑑みてみると、守れてないことだらけでした。
僕の場合
・休日は寝溜めするので午前中も布団の中
・食事の時間もばらばら
・電気付けっ放しで寝る
・寝る直前まで布団の中で端末触る
の4つの悪行？の常習犯でした。
「これは寝つき悪いわ…」と猛省しました。
また、僕は寝ぼけてて覚えてませんんが、寝起きの機嫌がすこぶる悪く周囲にも迷惑をかけてしまっているようです。
そう言った意味でもひとまず
・寝る30前には電気を弱める
・寝る1時間前には端末の電源を切る
といった行動で寝つきを良くしようと思ったのが一昨日のことでした。
実際にやってみると、本当にとても良く眠れて、おまけに目覚ましもかけずに早朝に起きれました。
おかげで曲作りも捗り、いいことずくめでした。
そうして、睡眠の前の行動に気をつけて「ちゃんと寝る」ことの重要性を認識した次第であります。
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バンドをやっていると、スタジオや練習時間の都合上どうしても夜型の生活になりがちです。
ですが、眠る前の行動を意識してみるだけでも、変わることはあるのではと思います。
少しだけでもちゃんと寝て、音楽活動を捗らせたいところです。
追伸
作業風景、こんな感じです。
Welwitschia
ボーカル:London
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